Psikolog bagikan tips mencegah kesedihan pada anak usai liburan
Liburan merupakan waktu yang dinanti-nantikan oleh anak-anak sebagai momen untuk bersenang-senang dan beristirahat dari rutinitas sekolah. Namun, bagi sebagian anak, kembali ke kehidupan sehari-hari setelah liburan bisa menimbulkan perasaan sedih atau kecemasan. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kembali ke sekolah yang membuat mereka merasa tertekan, merindukan waktu bersama keluarga, atau merasa sulit untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas yang baru.
Untuk mencegah anak mengalami kesedihan setelah liburan, seorang psikolog memberikan beberapa tips yang dapat diterapkan oleh orangtua:
1. Membuat jadwal yang terstruktur
Setelah liburan, anak mungkin merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sekolah dan kegiatan lainnya. Orangtua dapat membantu anak dengan membuat jadwal yang terstruktur, termasuk waktu untuk belajar, bermain, dan istirahat. Dengan demikian, anak akan merasa lebih teratur dan mudah beradaptasi dengan rutinitas baru.
2. Berbicara tentang perasaan anak
Jika anak merasa sedih atau cemas setelah liburan, penting bagi orangtua untuk mendengarkan dan memahami perasaan mereka. Berbicara secara terbuka tentang perasaan anak dapat membantu mereka mengatasi kesedihan dan kecemasan yang mereka rasakan.
3. Memberikan dukungan dan kasih sayang
Anak membutuhkan dukungan dan kasih sayang dari orangtua untuk merasa aman dan nyaman. Berikan perhatian dan waktu yang cukup untuk anak, agar mereka merasa didengarkan dan dipahami.
4. Mendorong anak untuk beraktivitas fisik
Kegiatan fisik dapat membantu anak mengatasi stres dan kecemasan. Ajak anak untuk berolahraga atau bermain di luar ruangan, sehingga mereka dapat melepaskan energi dan merasa lebih baik secara emosional.
5. Mengajak anak untuk berbagi pengalaman
Minta anak untuk berbagi pengalaman liburan mereka dengan teman-teman atau keluarga. Hal ini dapat membantu mereka merasa lebih bahagia dan terhubung dengan orang lain.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, orangtua dapat membantu anak mengatasi kesedihan dan kecemasan setelah liburan. Penting untuk selalu mendukung dan mendengarkan anak dalam setiap tahap kehidupan mereka, agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik secara emosional.
