Di usia lanjut, risiko kematian biasanya meningkat karena berbagai faktor seperti penyakit kronis, penurunan fungsi fisik dan mental, serta kelemahan tubuh. Namun, terdapat beberapa perilaku yang dapat membantu mengurangi risiko kematian pada usia lanjut.

Pertama-tama, menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan pada usia lanjut. Makan makanan bergizi, rendah lemak jenuh dan gula, serta tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan juga dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

Selain itu, olahraga secara teratur juga penting untuk menjaga kesehatan pada usia lanjut. Olahraga dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, menguatkan otot dan tulang, serta menjaga keseimbangan tubuh. Dengan rutin berolahraga, risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan osteoporosis dapat dikurangi.

Selain pola makan dan olahraga, menjaga kesehatan mental juga sangat penting pada usia lanjut. Melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bermain musik, membaca, atau berkebun dapat membantu mengurangi stres dan depresi yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Selain itu, menjaga hubungan sosial yang baik dengan keluarga dan teman-teman juga dapat memberikan dukungan emosional yang penting dalam menjaga kesehatan pada usia lanjut.

Terakhir, menjaga rutin pemeriksaan kesehatan juga penting untuk mendeteksi penyakit secara dini dan mengatasi masalah kesehatan sebelum menjadi lebih serius. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, risiko kematian pada usia lanjut dapat dikurangi karena penyakit dapat diidentifikasi dan diobati lebih cepat.

Dengan menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, menjaga kesehatan mental, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, risiko kematian pada usia lanjut dapat dikurangi. Oleh karena itu, penting bagi para lansia untuk menjaga perilaku sehat demi menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka di usia lanjut.