Pakar gizi adalah seseorang yang memiliki pengetahuan dan keahlian dalam bidang gizi dan nutrisi. Mereka memiliki peran yang penting dalam memberikan informasi dan kiat kepada masyarakat tentang pola makan yang sehat dan aman. Salah satu masalah yang sering ditemui dalam pola makan anak-anak adalah konsumsi gula yang berlebihan.

Gula merupakan salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak mereka.

Pakar gizi merekomendasikan agar anak-anak mengonsumsi gula dalam jumlah yang terbatas. Berikut adalah beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak:

1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis: Hindari memberikan makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, kue, minuman bersoda, dan jus buatan. Sebaiknya gantilah dengan camilan yang lebih sehat, seperti buah segar, yogurt, atau kacang-kacangan.

2. Perhatikan label gizi: Saat membeli makanan kemasan, pastikan untuk membaca label gizi dan memperhatikan jumlah gula yang terkandung di dalamnya. Pilihlah produk yang memiliki kandungan gula yang rendah.

3. Berikan contoh yang baik: Orangtua merupakan contoh yang penting bagi anak-anak dalam hal pola makan. Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan membatasi konsumsi gula agar anak-anak juga mengikuti pola makan yang sama.

4. Ajarkan anak-anak tentang pentingnya makanan sehat: Berikan penjelasan kepada anak-anak tentang dampak negatif konsumsi gula berlebihan bagi kesehatan mereka. Ajarkan mereka untuk memilih makanan yang sehat dan mengonsumsi gula dalam jumlah yang terbatas.

Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman bagi anak di atas, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak mereka dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Kesehatan anak adalah investasi penting untuk masa depan yang lebih baik.