Minum kopi telah lama menjadi kebiasaan yang banyak orang lakukan untuk menjaga kewaspadaan dan meningkatkan energi. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum kopi juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti menemukan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh duduk terlalu lama.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 400.000 peserta dewasa yang diikuti selama lebih dari 10 tahun. Para peserta diminta untuk melaporkan konsumsi kopi mereka setiap hari dan juga berapa lama mereka duduk dalam sehari. Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang minum kopi secara teratur memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.

Para peneliti juga menemukan bahwa manfaat kesehatan dari minum kopi ini terutama terlihat pada peserta yang duduk terlalu lama setiap harinya. Mereka yang duduk kurang dari 8 jam sehari dan minum kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang duduk lebih dari 8 jam sehari tanpa minum kopi.

Meskipun penelitian ini menunjukkan hubungan antara minum kopi dan risiko kematian akibat duduk terlalu lama, para peneliti juga mengingatkan bahwa konsumsi kopi harus tetap dalam batas yang wajar. Terlalu banyak konsumsi kopi dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan seperti kegelisahan, sakit kepala, dan gangguan tidur.

Jadi, jika Anda sering duduk terlalu lama dalam sehari, cobalah untuk menambahkan secangkir kopi ke rutinitas harian Anda. Selain dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan, minum kopi juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama. Tetaplah menjaga pola hidup sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.