PMS atau premenstrual syndrome adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita menjelang menstruasi. Gejala PMS dapat bervariasi dari perasaan lelah, mudah marah, kram perut, hingga perubahan suasana hati. Untuk meredakan gejala PMS, banyak wanita mencari cara alami yang aman dan efektif.

Salah satu cara alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita. Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS:

1. Jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut yang sering terjadi selama PMS. Anda dapat menambahkan jahe ke teh atau minuman hangat lainnya untuk meredakan gejala PMS.

2. Kunyit: Kunyit juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang sering terjadi selama PMS. Anda dapat menambahkan kunyit ke makanan atau minuman untuk meredakan gejala PMS.

3. Pisang: Pisang mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan kram perut selama PMS. Makan pisang sebagai camilan sehat selama PMS dapat membantu meredakan gejala yang tidak nyaman.

4. Teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan gejala PMS seperti perasaan lelah dan mudah marah.

5. Lavender: Minyak lavender memiliki sifat relaksan yang dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan yang sering terjadi selama PMS. Anda dapat menggunakan minyak lavender sebagai aromaterapi atau mencampurkannya dengan minyak kelapa untuk pijat relaksasi.

Dengan menggunakan bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita, kita dapat meredakan gejala PMS secara alami dan aman. Namun, jika gejala PMS yang Anda alami sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sedang mencari cara alami meredakan gejala PMS.