Media sosial merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari banyak orang di era digital saat ini. Namun, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan mental seseorang, salah satunya adalah tingkat stres yang meningkat.

Studi menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Hal ini disebabkan oleh adanya tekanan sosial, perbandingan diri dengan orang lain, dan menampilkan kehidupan yang sempurna di media sosial. Semua hal tersebut dapat membuat seseorang merasa stres dan tertekan.

Namun, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk menekan dampak penggunaan media sosial terhadap tingkat stres. Pertama, batasi waktu penggunaan media sosial. Tentukan waktu khusus untuk menggunakan media sosial dan hindari menggunakan media sosial sebelum tidur.

Kedua, jangan terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain di media sosial. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kehidupan yang berbeda-beda dan tidak selalu seperti yang terlihat di media sosial.

Ketiga, jaga keberagaman konten yang Anda konsumsi di media sosial. Hindari konten yang dapat membuat Anda merasa stres, cemas, atau tidak nyaman.

Keempat, jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat jika Anda merasa stres akibat penggunaan media sosial. Bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percayai dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan Anda dapat menekan dampak negatif penggunaan media sosial terhadap tingkat stres. Ingatlah bahwa kesehatan mental Anda sangat penting, jadi jaga penggunaan media sosial Anda agar tetap sehat dan bahagia.