Kolesterol adalah salah satu zat penting yang ada dalam tubuh manusia. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi setiap wanita untuk mengetahui kadar normal kolesterol yang seharusnya dimiliki berdasarkan usia mereka.
Menurut American Heart Association, kadar kolesterol normal bagi wanita dewasa adalah sebagai berikut:
1. Usia 20-29 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
2. Usia 30-39 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
3. Usia 40-49 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
4. Usia 50-59 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
5. Usia 60 tahun ke atas: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
Selain itu, kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) juga perlu diperhatikan. Kolesterol HDL yang tinggi dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung. Berikut adalah kadar kolesterol HDL yang dianggap normal bagi wanita:
1. Kolesterol HDL lebih dari 50 mg/dL
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kolesterol yang berbeda-beda. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kadar kolesterol yang sehat bagi tubuh Anda.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain dengan menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, menghindari merokok, serta menghindari konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan.
Dengan mengetahui kadar normal kolesterol yang seharusnya dimiliki berdasarkan usia, wanita dapat lebih waspada terhadap kesehatan jantung mereka. Jaga kesehatan tubuh Anda dengan pola hidup sehat dan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.