Anak-anak seringkali memiliki selera makan yang sulit diprediksi. Beberapa anak mungkin menyukai makanan tertentu, sementara yang lain mungkin menjadi picky eater, atau anak yang memilih makanan dengan selektif. Bagi orang tua, menghadapi anak picky eater bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, ada beberapa kiat yang bisa diterapkan untuk membantu mengatasi masalah ini.
Pertama-tama, penting bagi orang tua untuk tidak terlalu stres atau memaksa anak untuk makan. Hal ini justru bisa membuat anak semakin enggan untuk makan. Cobalah untuk menciptakan suasana makan yang menyenangkan dan santai. Biarkan anak memilih makanan yang mereka sukai, namun tetap berikan variasi makanan yang sehat.
Selain itu, libatkan anak dalam proses memasak atau menyiapkan makanan. Anak akan lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu siapkan. Ajak anak untuk berbelanja bersama di pasar atau supermarket, dan biarkan mereka memilih makanan yang ingin mereka coba.
Selalu berikan contoh yang baik dalam pola makan. Anak cenderung meniru apa yang dilihat dari orang tua. Maka, pastikan Anda juga mengonsumsi makanan sehat dan seimbang. Hindari memberikan hadiah makanan sebagai cara untuk memaksa anak makan, karena hal ini bisa membuat pola makan anak menjadi tidak sehat.
Jika anak tetap enggan untuk mencoba makanan baru, jangan menyerah. Cobalah untuk memperkenalkan makanan tersebut dalam bentuk yang berbeda atau dengan cara memasak yang berbeda. Misalnya, jika anak tidak suka sayuran mentah, cobalah untuk memasaknya dengan cara yang berbeda seperti ditumis atau dijadikan jus.
Terakhir, tetaplah sabar dan konsisten dalam menghadapi anak picky eater. Perubahan pola makan anak tidak akan terjadi secara instan, namun dengan kesabaran dan ketekunan, anak akan mulai terbiasa dengan makanan yang sehat dan bergizi.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, orang tua diharapkan dapat menghadapi anak picky eater dengan lebih bijak dan efektif. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera makan yang berbeda-beda, dan yang terpenting adalah memberikan makanan yang sehat dan bergizi bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.