Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang masyarakat Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan plak di pembuluh darah yang mengakibatkan sumbatan dan mengganggu aliran darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung yang berpotensi mengancam nyawa.

Untuk mencegah penyakit jantung koroner, dokter menyarankan agar seseorang mulai melakukan pencegahan sejak usia 35-40 tahun ke atas. Hal ini dikarenakan risiko penyakit jantung koroner meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Dengan melakukan pencegahan sejak dini, seseorang dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan jantungnya.

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner antara lain adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, menghindari makanan berlemak dan tinggi kolesterol, serta mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, menghindari merokok dan minuman beralkohol, serta menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, dokter juga menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, seseorang dapat mengetahui kondisi kesehatannya dan segera melakukan tindakan preventif jika ditemukan adanya masalah kesehatan.

Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan tersebut sejak usia 35-40 tahun ke atas, seseorang dapat menjaga kesehatan jantungnya dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Kesehatan jantung yang baik sangat penting untuk menjalani kehidupan yang sehat dan berkualitas. Jadi, jangan menunda-nunda untuk mulai melakukan pencegahan sejak dini demi kesehatan jantung yang optimal.