Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya baik untuk jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya, namun diet ini juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.

Demensia merupakan penyakit neurodegeneratif yang umum terjadi pada orang lanjut usia. Penyakit ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi otak, seperti gangguan ingatan, orientasi, pemahaman, perhitungan, kemampuan belajar, bahasa, dan kemampuan berpikir. Demensia dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup seseorang dan bahkan berujung pada kematian.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Neurology” menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia. Penelitian tersebut melibatkan lebih dari 6000 partisipan yang memiliki rata-rata usia 68 tahun. Mereka diikutsertakan dalam penelitian ini selama lebih dari 8 tahun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi diet dengan minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Hal ini dikarenakan minyak zaitun mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat melindungi otak dari kerusakan dan peradangan.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Dengan mengonsumsi diet dengan minyak zaitun secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko kematian akibat demensia.

Untuk itu, sebaiknya kita mulai memperhatikan pola makan kita dan memasukkan minyak zaitun ke dalam menu sehari-hari. Selain itu, kita juga disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula, serta meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan ikan yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan otak.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur, kita dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia dan menjaga kesehatan otak kita. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita semua untuk menjaga kesehatan tubuh dan otak dengan baik.