Calon haji dengan diabetes mesti atur makan agar gula darah stabil
Setiap tahun, jutaan umat Islam dari seluruh dunia mempersiapkan diri untuk melaksanakan ibadah haji di tanah suci Mekah. Namun, bagi calon haji yang menderita diabetes, persiapan yang harus dilakukan tidak hanya sebatas fisik dan mental, tetapi juga harus memperhatikan pola makan yang sehat agar gula darah tetap stabil selama menjalani ibadah tersebut.
Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini bisa menjadi masalah serius bagi calon haji yang tidak mengatur pola makan dengan baik, karena perubahan jadwal makan dan pola tidur selama menjalani ibadah haji dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Untuk itu, calon haji dengan diabetes perlu mengatur pola makan mereka dengan cermat. Mereka disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula, rendah lemak, dan tinggi serat. Beberapa contoh makanan yang sehat untuk calon haji dengan diabetes antara lain sayuran, buah-buahan, ikan, daging tanpa lemak, serta karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum.
Selain itu, calon haji dengan diabetes juga disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula tinggi, lemak jenuh, dan garam berlebih. Makanan seperti kue-kue manis, makanan cepat saji, daging berlemak, serta makanan yang digoreng sebaiknya dihindari agar gula darah tetap stabil selama menjalani ibadah haji.
Selain mengatur pola makan, calon haji dengan diabetes juga perlu memperhatikan asupan cairan yang cukup selama menjalani ibadah haji. Mereka disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari, serta menghindari minuman bersoda dan beralkohol yang dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Dengan mengatur pola makan dan minum dengan baik, calon haji dengan diabetes dapat menjalani ibadah haji dengan lebih nyaman dan aman. Mereka juga dapat mencegah terjadinya komplikasi akibat diabetes selama menjalani ibadah tersebut. Oleh karena itu, penting bagi calon haji dengan diabetes untuk memperhatikan pola makan mereka dengan baik agar gula darah tetap stabil selama menjalani ibadah haji.
