Bahkan aktivitas fisik sesekali berkontribusi kurangi risiko diabetes

bugar Oct 23, 2024

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat umum di Indonesia dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan jika tidak diatasi dengan baik. Namun, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa bahkan aktivitas fisik sesekali dapat membantu mengurangi risiko diabetes.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Sydney menemukan bahwa partisipasi dalam aktivitas fisik yang tidak teratur atau sesekali dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Hal ini berarti bahwa tidak perlu melakukan latihan yang intensif setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan.

Menurut para peneliti, aktivitas fisik yang tidak teratur dapat mencakup berbagai aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bahkan melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes.

Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini sangat penting mengingat bahwa obesitas dan penyakit jantung juga merupakan faktor risiko utama untuk diabetes.

Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk terus menjaga gaya hidup sehat dengan rutin berpartisipasi dalam aktivitas fisik, meskipun hanya sesekali. Jangan biarkan kesibukan sehari-hari menghalangi Anda untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan tubuh.

Dengan melakukan aktivitas fisik sesekali, kita dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan tetap sehat!