Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga

Mangga merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki rasa yang manis. Buah ini banyak digemari oleh masyarakat Indonesia karena rasanya yang segar dan menyegarkan. Namun, ahli gizi menyarankan agar konsumsi mangga perlu diatur dengan baik agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Mangga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, dan serat. Namun, buah ini juga mengandung kadar gula yang cukup tinggi, sehingga perlu diatur konsumsinya terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah.

Untuk mengatur konsumsi mangga, ahli gizi menyarankan agar mengonsumsi buah ini secara moderat. Sebaiknya tidak mengonsumsi mangga secara berlebihan, terutama bagi penderita diabetes atau masalah kesehatan lainnya yang berkaitan dengan kadar gula darah.

Selain itu, ahli gizi juga menyarankan agar memilih mangga yang matang secara alami dan tidak menggunakan bahan kimia untuk mempercepat pematangan. Mangga yang matang secara alami cenderung lebih sehat dan memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik.

Selain itu, konsumsi mangga sebaiknya tidak langsung setelah makan nasi atau makanan berat lainnya. Kandungan asam dalam mangga dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan berat.

Dengan mengatur konsumsi mangga secara baik, kita dapat menikmati manfaat nutrisi yang terkandung dalam buah ini tanpa harus khawatir akan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menikmati mangga segar ini sebagai camilan sehat dan menyegarkan.