Ahli Gizi : Konsumsi buah apel bermanfaat kaya gizi rendah kalori

bugar Aug 20, 2024

Buah apel adalah salah satu buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang enak, apel juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah kandungan gizi yang kaya namun rendah kalori.

Sebagai seorang ahli gizi, saya ingin menekankan pentingnya konsumsi buah apel dalam diet sehari-hari. Apel mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Serat pada apel dapat membantu mengatur pencernaan, menjaga kesehatan jantung, serta membantu menurunkan berat badan. Selain itu, vitamin C pada apel berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang produksi kolagen untuk kulit yang sehat.

Antioksidan dalam apel juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.

Yang menarik dari buah apel adalah kandungan kalorinya yang rendah. Dengan hanya sekitar 95 kalori per buah, apel dapat menjadi pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan tanpa perlu khawatir akan penambahan berat badan.

Oleh karena itu, saya sangat menyarankan untuk menambahkan buah apel dalam menu makanan sehari-hari. Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan sehat, menambahkannya ke dalam salad, atau membuatnya menjadi jus segar. Dengan begitu, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat gizi yang kaya, tapi juga menjaga berat badan dengan kalori yang rendah.

Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi buah apel secara rutin. Manfaatnya yang kaya gizi namun rendah kalori akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya konsumsi buah apel.