Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Gangguan ini dapat membuat seseorang sulit untuk tidur atau mendapatkan tidur yang berkualitas. Salah satu cara untuk mengatasi insomnia adalah dengan melakukan siasat-siasat tertentu agar dapat melepaskan diri dari gangguan tidur tersebut.

Ruth Sahanaya, seorang penyanyi ternama asal Indonesia, juga pernah mengalami gangguan insomnia. Ruth mengaku bahwa insomnia membuatnya sulit untuk tidur dan merasa lelah setiap harinya. Namun, Ruth tidak tinggal diam dan mencoba berbagai siasat untuk mengatasi gangguan tidur yang dialaminya.

Salah satu siasat yang dilakukan oleh Ruth untuk melepaskan diri dari gangguan insomnia adalah dengan melakukan relaksasi sebelum tidur. Ruth melakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam untuk menenangkan pikirannya sebelum tidur. Hal ini membantunya untuk merasa lebih rileks dan mudah untuk tertidur.

Selain itu, Ruth juga menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur. Kafein dan alkohol dapat membuat seseorang sulit untuk tidur dan mengganggu kualitas tidur. Dengan menghindari kedua zat tersebut, Ruth dapat tidur lebih nyenyak dan mengurangi gangguan tidurnya.

Ruth juga rajin berolahraga untuk membantu mengatasi insomnia yang dialaminya. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali menjadi penyebab utama dari insomnia. Dengan berolahraga secara teratur, Ruth merasa lebih segar dan mudah untuk tidur setelahnya.

Dengan melakukan siasat-siasat tersebut, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang dialaminya. Ruth kini dapat tidur dengan nyenyak dan merasa lebih segar setiap harinya. Pengalaman Ruth ini membuktikan bahwa dengan siasat yang tepat, insomnia dapat diatasi dan seseorang dapat mendapatkan tidur yang berkualitas.