Olahraga intermiten atau intermittent exercise telah menjadi tren yang semakin populer belakangan ini. Jenis olahraga ini melibatkan kombinasi antara periode intensitas tinggi dan periode istirahat, yang diketahui dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Selain manfaat fisik seperti peningkatan kebugaran kardiovaskular dan penurunan berat badan, olahraga intermiten juga dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, fokus, dan konsentrasi.

Salah satu penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Auckland menemukan bahwa peserta yang melakukan olahraga intermiten selama 6 minggu mengalami peningkatan signifikan dalam tes kognitif dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga intermiten tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi otak.

Selain itu, olahraga intermiten juga diketahui dapat meningkatkan produksi hormon yang berperan dalam kesehatan otak, seperti hormon pertumbuhan dan faktor neurotropik otak (brain-derived neurotrophic factor/BDNF). Hormon-hormon ini dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan memperbaiki sel-sel saraf yang rusak.

Dengan demikian, olahraga intermiten dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan otak mereka. Selain itu, olahraga ini juga dapat dilakukan dengan relatif mudah dan tidak memerlukan waktu yang lama, sehingga dapat menjadi pilihan bagi mereka yang memiliki jadwal yang padat.

Oleh karena itu, jika Anda ingin meningkatkan fungsi kognitif Anda dan mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih tahan lama, cobalah untuk memasukkan olahraga intermiten ke dalam rutinitas olahraga Anda. Dengan melakukan olahraga ini secara teratur, Anda dapat merasakan manfaatnya tidak hanya bagi tubuh, tetapi juga bagi otak Anda.